«КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА

ОТ СЕКСУАЛЬНОГО НАСИЛИЯ!!!»

• Расскажите детям о их праве на личную неприкосновенность, на защиту себя от физических посягательств любыми средствами. ВАЖНО научить ребенка отличать уважение к взрослым от безусловного подчинения всем старшим. Дети имеют право и должны сказать «НЕТ»любому, кто намеревается причинить им вред в любой форме.
•  Дети должны находиться на улице в кругу друзей, нотолько с теми, кого Вы знаете и не позже 23.00. Если они вместе громко закричат или кто-то позовет родителей, других взрослых, преступника это остановит.
•  Родители ВСЕГДА должны знать куда, к кому идет ребенок, как его можно найти. Убедите детей, что призыв о помощи – это не свидетельство трусости, а необходимое средство защиты или даже спасения. Пусть смело зовут на помощьв случае чьих-либо домогательств.
• Если относительно какого-то незнакомца у подростка возникли подозрения,пусть сразу же сменит маршрут, выйдет на другой станции метро (автобуса, троллейбуса), продолжит маршрут на следующем поезде (автобусе, троллейбусе). По телефону пусть сделает вид, что на улице его встретит папа или взрослый друг. Надо сказать об этом громко в трубку телефона.
• Мобильный телефонсегодня решает многие проблемы. Необходимо контролировать, чтобы аккумулятор был всегда заряжен,                         а номер телефона родителей, а также «102» находился в режиме быстрого набора или на рабочем столе смартфона.
• Особое внимание подросток должен обращать на автомобили,которые проезжают мимо. Если возникли подозрения или реальная угроза, надо перейти на противоположную сторону улицы или бежать в сторону, противоположную движению автомобиля.
•    В детях необходимо воспитывать строгие правила поведенияи требования к себе. В противном случае их нестрогое соблюдение легко может оказаться провоцирующим для преступников. Обращайте внимание на увлечение детей сексуальной литературой, видеофильмами с эротическими сценами.
• НАДО ПОМНИТЬ, что преступники могут применитьне только насильственные, но и «соблазнительные» приемы. Они могут предложить конфеты, мороженое, игрушки, либо обещают что-то показать интересное. Соблазнитель зовет вместе погулять, либо напрашивается в провожатые.
• ЗНАЙТЕ,что дети охотнее идут на контакт (особенно
  с 6 до 12 лет), что прибавляет насильнику уверенности, он стремится расположить к себе ребенка, одновременно обещает в обоюдных половых действиях безобидную и приятную забаву.
• НЕРЕДКОпреступником оказывается человек, который находится с детьми и подростками в каких-либо повседневных служебных контактах (руководит кружками, секциями, занимается репетиторством).
• Жертвами половых преступленийчаще оказываются дети и подростки, запущенные с точки зрения полового воспитания. По этой причине некоторые дети утрачивают чувство стыдливости, другие воспитываются в такой покорности взрослым, что в случае половых домогательств не смеют им противостоять. Пусть дети не позволяют, чтобы незнакомцы, знакомые или даже дальние родственники трогали их, целовали, обнимали.
• Постарайтесь, чтобыдети рассказывали вам обо всем, что происходит с ними. Объясните, что насильники или вежливо уговаривают, или запугивают детей, добиваясь, чтобы они сохранили это втайне. 

Если Вам необходима помощь и поддержка, мы Вас ждем по адресу:

 г.Пинск, ул.Рокоссовского, 4

понедельник-пятница с  8.00 до 13.00   с 14.00 до 17.00

ГУ «Территориальный центр социального обслуживания населения Пинского района»

63-39-84

Куда обратиться за оказанием помощи

Алгоритм действий в ситуации домашнего насилия

Услуга временного приюта

Останови насилие!(Брошюра на ясном языке)

Как уберечь ребенка от сексуального насилия 

Оказание помощи несовершеннолетним потерпевшим

от сексуального насилия и эксплуатации

 

   К сожалению, агрессия в семейной жизни – очень частое явление, от нее не застрахован никто. Агрессия наносит громаднейший ущерб семейным ценностям и отношениям в целом, после проявления агрессии семейная пара из самых близких людей превращается в заклятых врагов, семья разрушается, психика супругов и их детей безвозвратно травмируется.

   Для начала давайте разберемся, что такое гнев и агрессия с точки зрения психологии. Это некое эмоциональное состояние, которое предполагает агрессивность, озлобленность.

   В целом, современная среда, культура очень агрессивны, и не только у нас в стране, а вообще во всем мире. Жители больших городов постоянно испытывают фрустрацию, у многих отсутствует спокойное, радостное восприятие мира.

   Существует открытая агрессия и скрытая агрессия. В быту люди применяют открытые формы проявления агрессии, такие как гнев.

   Агрессивные люди — это люди, как правило, с уязвленным тщеславием, честолюбием, которые считают, что они недооценены, им чего-то недодали, а они заслуживают большего и лучшего.

Существуют также скрытые формы агрессии:

оборонительно-активная,

оборонительная-пассивная.

   Если ребенок является кумиром всей семьи, то из него вырастает маленький тиран. Он привык, что его желания всегда удовлетворяются, и если получает отказ, гневается и закатывает истерики — это активная позиция.

   Если ребенок подавлялся родителями или социумом, он не может выплескивать свою агрессию вовне и аккумулирует ее внутри. От такого человека, когда он повзрослеет, тянет смутным, невнятным, непроговоренным и очень тягостным ощущением. Часто такой человек начинает вспоминать какие-то грустные истории, несчастные случаи, и в разговоре чувствуется негатив.

   У мужчин агрессия инструментальная, она используется для достижения цели.

   У женщин агрессия экспрессивная: ей плохо, и она начинает кричать.

   И если один кричит, а другой терпит, то второй партнер является молчаливым соучастником таких взаимоотношений.

Иногда бывает, что супруги накричат друг на друга с утра, а вечером приходят домой как ни в чем не бывало — никто не обижен, они уже и не помнят, что было утром. Если так случается и действительно никто друг на друга не обижается, то это не страшно.

   Если посуда в доме не бьется, но при этом жена постоянно бубнит и недовольно комментирует, как муж разбросал свои вещи, как он ест, как он спит и т. д., — это скрытая агрессия. Если человеку хорошо со своим супругом, то вряд ли они будут друг другу портить настроение по таким незначительным поводам — такие пары интуитивно друг друга оберегают. Постоянная неудовлетворенность партнером разрушает отношения гораздо сильнее, чем какие-то одиночные эмоциональные выстрелы или вспышки гнева.

   Человек очень хорошо понимает, где и как он может себя вести, где он может выплеснуть свой гнев, а где нет. Если на агрессивные выпады мужа жена реагирует, как на неприемлемые, а муж дорожит женой, — он постарается больше так не поступать. Человек, по сути, может очень многое контролировать. Вспышку гнева можно загасить, а можно ее и раздуть. Например, на работе человек не может проявить свою агрессию, а вот дома захотел и наорал, и ты уже герой. Нужно всегда помнить, что человек ведет себя так, как ему позволяют себя вести.

Основные причины проявления агрессии:

1. Постоянные стрессовые ситуации, повлекшие за собой нарушение психического состояния человека. В большинстве случаев стрессовые ситуации возникают из-за отсутствия отдыха и высокой загруженности человека, постоянным проблемам финансового характера, проблемам сексуального характера, отсутствия взаимопонимания со стороны другого члена семьи. Существует масса примеров того, как даже самые идеальные семьи рушились после воздействия стрессовых ситуаций. Люди могут любить друг друга и быть всегда вместе, но любая важная причина (увольнение с работы, дорожно-транспортное происшествие, пожар), повлекшая за собой ухудшение финансового или эмоционального состояния, способна привести к настоящему расколу семьи.
2. Ревность. Вторая по популярности после стрессовых ситуаций причина внутрисемейной агрессии. Парадоксальность агрессии, вызванной ревностью, состоит в том, что данная ревность может быть безосновательной. Зачастую уровень агрессии впоследствии ревности зависит от личностных качеств человека, в какой степени ему присуща ревность. Жизнь с ревнивыми людьми может превратиться в настоящий ад, так как, питая самые теплые чувства к своему спутнику / спутнице, человек следит за каждым шагом, каждым взглядом, цепляясь к мелочам, не требующим особого внимания.
3. Психическое расстройство. К сожалению, эта причина является крайней стадией и требует лечения в специально отведенных учреждениях. Людям, страдающим психическими расстройствами нужно оказать психологическую помощь, пока они не натворили что-нибудь необратимое. Следует помнить, что люди, страдающие расстройствами психики, являются такими же людьми, обладающими теми же правами, что и остальные люди, и право на психологическую помощь – основа всех их прав.

Если человек осознает свою агрессию и страдает от нее, что можно ему порекомендовать?

Стресс и гнев очень хорошо снимаются физическими нагрузками. Любыми: походить по лестнице вверх и вниз, поприседать, сделать какую-нибудь физическую работу — и станет легче.

   Вообще здоровый человек в состоянии контролировать свои эмоции. Конечно, когда человек в ярости, внутри него происходит глубокая внутренняя работа, это тяжело, и проще накричать или разбить что-нибудь. Но важно вовремя задать себе вопрос: насколько человек, который передо мной, действительно виноват в моей ярости? Если человек научится правильно анализировать свои эмоции, ему будет легче с ними справляться.

   А вот дети вспыльчивыми  становятся из-за сильного информационного поля, которое чрезмерно стимулирует психику ребенка. Детская психика не справляется с поступающим шквалом информации, родители при этом сами неспокойные, тревожные, а тревога создает у ребенка ощущение небезопасной среды.

   Наблюдается кризис в семье и огромный разрыв между поколениями. Родителям не до детей: они устают на работе, приходят домой взвинченные, а поскольку дети сейчас очень активные, перевозбужденные, эмоциональные, с повышенной моторикой, они быстро осваивают гаджеты, "стрелялки". Ребенок начинает играть в убийства и понимает, что все вопросы можно решить с помощью силы. Дети больше любят того, кто с ними играет, а поскольку большую часть времени они проводят с компьютером, то теряют связь с родителями. Папа и мама перестают быть образцом для подражания и авторитетом, их замещают плоды массовой культуры.

   Чтобы не допускать такой ситуации в семье, родители должны максимально возможное время уделять детям, разговаривать с ними, отвечать на вопросы. Ребенок должен чувствовать, что его дом — это его крепость, и что бы он ни сделал, его всегда там примут и поддержат. Это самое важное, что родители могут дать своему ребенку.

   Если  в семейной жизни имеет место агрессивное поведение одного из супругов, то психологическая помощь и поддержка необходима всем без исключения членам семьи. 

   К сожалению, агрессия в семейной жизни – очень частое явление, от нее не застрахован никто. Агрессия наносит громаднейший ущерб семейным ценностям и отношениям в целом, после проявления агрессии семейная пара из самых близких людей превращается в заклятых врагов, семья разрушается, психика супругов и их детей безвозвратно травмируется.

   Для начала давайте разберемся, что такое гнев и агрессия с точки зрения психологии. Это некое эмоциональное состояние, которое предполагает агрессивность, озлобленность.

   В целом, современная среда, культура очень агрессивны, и не только у нас в стране, а вообще во всем мире. Жители больших городов постоянно испытывают фрустрацию, у многих отсутствует спокойное, радостное восприятие мира.

   Существует открытая агрессия и скрытая агрессия. В быту люди применяют открытые формы проявления агрессии, такие как гнев.

Агрессивные люди — это люди, как правило, с уязвленным тщеславием, честолюбием, которые считают, что они недооценены, им чего-то недодали, а они заслуживают большего и лучшего.

Существуют также скрытые формы агрессии:

оборонительно-активная,

оборонительная-пассивная.

   Если ребенок является кумиром всей семьи, то из него вырастает маленький тиран. Он привык, что его желания всегда удовлетворяются, и если получает отказ, гневается и закатывает истерики — это активная позиция.

   Если ребенок подавлялся родителями или социумом, он не может выплескивать свою агрессию вовне и аккумулирует ее внутри. От такого человека, когда он повзрослеет, тянет смутным, невнятным, непроговоренным и очень тягостным ощущением. Часто такой человек начинает вспоминать какие-то грустные истории, несчастные случаи, и в разговоре чувствуется негатив.

   У мужчин агрессия инструментальная, она используется для достижения цели.

   У женщин агрессия экспрессивная: ей плохо, и она начинает кричать.

   И если один кричит, а другой терпит, то второй партнер является молчаливым соучастником таких взаимоотношений.

   Иногда бывает, что супруги накричат друг на друга с утра, а вечером приходят домой как ни в чем не бывало — никто не обижен, они уже и не помнят, что было утром. Если так случается и действительно никто друг на друга не обижается, то это не страшно.

   Если посуда в доме не бьется, но при этом жена постоянно бубнит и недовольно комментирует, как муж разбросал свои вещи, как он ест, как он спит и т. д., — это скрытая агрессия. Если человеку хорошо со своим супругом, то вряд ли они будут друг другу портить настроение по таким незначительным поводам — такие пары интуитивно друг друга оберегают. Постоянная неудовлетворенность партнером разрушает отношения гораздо сильнее, чем какие-то одиночные эмоциональные выстрелы или вспышки гнева.

   Человек очень хорошо понимает, где и как он может себя вести, где он может выплеснуть свой гнев, а где нет. Если на агрессивные выпады мужа жена реагирует, как на неприемлемые, а муж дорожит женой, — он постарается больше так не поступать. Человек, по сути, может очень многое контролировать. Вспышку гнева можно загасить, а можно ее и раздуть. Например, на работе человек не может проявить свою агрессию, а вот дома захотел и наорал, и ты уже герой. Нужно всегда помнить, что человек ведет себя так, как ему позволяют себя вести.

Основные причины проявления агрессии:

1. Постоянные стрессовые ситуации, повлекшие за собой нарушение психического состояния человека. В большинстве случаев стрессовые ситуации возникают из-за отсутствия отдыха и высокой загруженности человека, постоянным проблемам финансового характера, проблемам сексуального характера, отсутствия взаимопонимания со стороны другого члена семьи. Существует масса примеров того, как даже самые идеальные семьи рушились после воздействия стрессовых ситуаций. Люди могут любить друг друга и быть всегда вместе, но любая важная причина (увольнение с работы, дорожно-транспортное происшествие, пожар), повлекшая за собой ухудшение финансового или эмоционального состояния, способна привести к настоящему расколу семьи.
2. Ревность. Вторая по популярности после стрессовых ситуаций причина внутрисемейной агрессии. Парадоксальность агрессии, вызванной ревностью, состоит в том, что данная ревность может быть безосновательной. Зачастую уровень агрессии впоследствии ревности зависит от личностных качеств человека, в какой степени ему присуща ревность. Жизнь с ревнивыми людьми может превратиться в настоящий ад, так как, питая самые теплые чувства к своему спутнику / спутнице, человек следит за каждым шагом, каждым взглядом, цепляясь к мелочам, не требующим особого внимания.
3. Психическое расстройство. К сожалению, эта причина является крайней стадией и требует лечения в специально отведенных учреждениях. Людям, страдающим психическими расстройствами нужно оказать психологическую помощь, пока они не натворили что-нибудь необратимое. Следует помнить, что люди, страдающие расстройствами психики, являются такими же людьми, обладающими теми же правами, что и остальные люди, и право на психологическую помощь – основа всех их прав.

Если человек осознает свою агрессию и страдает от нее, что можно ему порекомендовать?

   Стресс и гнев очень хорошо снимаются физическими нагрузками. Любыми: походить по лестнице вверх и вниз, поприседать, сделать какую-нибудь физическую работу — и станет легче.

   Вообще здоровый человек в состоянии контролировать свои эмоции. Конечно, когда человек в ярости, внутри него происходит глубокая внутренняя работа, это тяжело, и проще накричать или разбить что-нибудь. Но важно вовремя задать себе вопрос: насколько человек, который передо мной, действительно виноват в моей ярости? Если человек научится правильно анализировать свои эмоции, ему будет легче с ними справляться.

   А вот дети вспыльчивыми  становятся из-за сильного информационного поля, которое чрезмерно стимулирует психику ребенка. Детская психика не справляется с поступающим шквалом информации, родители при этом сами неспокойные, тревожные, а тревога создает у ребенка ощущение небезопасной среды.

   Наблюдается кризис в семье и огромный разрыв между поколениями. Родителям не до детей: они устают на работе, приходят домой взвинченные, а поскольку дети сейчас очень активные, перевозбужденные, эмоциональные, с повышенной моторикой, они быстро осваивают гаджеты, "стрелялки". Ребенок начинает играть в убийства и понимает, что все вопросы можно решить с помощью силы. Дети больше любят того, кто с ними играет, а поскольку большую часть времени они проводят с компьютером, то теряют связь с родителями. Папа и мама перестают быть образцом для подражания и авторитетом, их замещают плоды массовой культуры.

   Чтобы не допускать такой ситуации в семье, родители должны максимально возможное время уделять детям, разговаривать с ними, отвечать на вопросы. Ребенок должен чувствовать, что его дом — это его крепость, и что бы он ни сделал, его всегда там примут и поддержат. Это самое важное, что родители могут дать своему ребенку.

   Если  в семейной жизни имеет место агрессивное поведение одного из супругов, то психологическая помощь и поддержка необходима всем без исключения членам семьи. 

 

   К сожалению, агрессия в семейной жизни – очень частое явление, от нее не застрахован никто. Агрессия наносит громаднейший ущерб семейным ценностям и отношениям в целом, после проявления агрессии семейная пара из самых близких людей превращается в заклятых врагов, семья разрушается, психика супругов и их детей безвозвратно травмируется.

   Для начала давайте разберемся, что такое гнев и агрессия с точки зрения психологии. Это некое эмоциональное состояние, которое предполагает агрессивность, озлобленность.

В целом, современная среда, культура очень агрессивны, и не только у нас в стране, а вообще во всем мире. Жители больших городов постоянно испытывают фрустрацию, у многих отсутствует спокойное, радостное восприятие мира.

Существует открытая агрессия и скрытая агрессия. В быту люди применяют открытые формы проявления агрессии, такие как гнев.

Агрессивные люди — это люди, как правило, с уязвленным тщеславием, честолюбием, которые считают, что они недооценены, им чего-то недодали, а они заслуживают большего и лучшего.

Существуют также скрытые формы агрессии:

оборонительно-активная,

оборонительная-пассивная.

   Если ребенок является кумиром всей семьи, то из него вырастает маленький тиран. Он привык, что его желания всегда удовлетворяются, и если получает отказ, гневается и закатывает истерики — это активная позиция.

   Если ребенок подавлялся родителями или социумом, он не может выплескивать свою агрессию вовне и аккумулирует ее внутри. От такого человека, когда он повзрослеет, тянет смутным, невнятным, непроговоренным и очень тягостным ощущением. Часто такой человек начинает вспоминать какие-то грустные истории, несчастные случаи, и в разговоре чувствуется негатив.

У мужчин агрессия инструментальная, она используется для достижения цели.

У женщин агрессия экспрессивная: ей плохо, и она начинает кричать.

   И если один кричит, а другой терпит, то второй партнер является молчаливым соучастником таких взаимоотношений.

   Иногда бывает, что супруги накричат друг на друга с утра, а вечером приходят домой как ни в чем не бывало — никто не обижен, они уже и не помнят, что было утром. Если так случается и действительно никто друг на друга не обижается, то это не страшно.

   Если посуда в доме не бьется, но при этом жена постоянно бубнит и недовольно комментирует, как муж разбросал свои вещи, как он ест, как он спит и т. д., — это скрытая агрессия. Если человеку хорошо со своим супругом, то вряд ли они будут друг другу портить настроение по таким незначительным поводам — такие пары интуитивно друг друга оберегают. Постоянная неудовлетворенность партнером разрушает отношения гораздо сильнее, чем какие-то одиночные эмоциональные выстрелы или вспышки гнева.

   Человек очень хорошо понимает, где и как он может себя вести, где он может выплеснуть свой гнев, а где нет. Если на агрессивные выпады мужа жена реагирует, как на неприемлемые, а муж дорожит женой, — он постарается больше так не поступать. Человек, по сути, может очень многое контролировать. Вспышку гнева можно загасить, а можно ее и раздуть. Например, на работе человек не может проявить свою агрессию, а вот дома захотел и наорал, и ты уже герой. Нужно всегда помнить, что человек ведет себя так, как ему позволяют себя вести.

Основные причины проявления агрессии:

1. Постоянные стрессовые ситуации, повлекшие за собой нарушение психического состояния человека. В большинстве случаев стрессовые ситуации возникают из-за отсутствия отдыха и высокой загруженности человека, постоянным проблемам финансового характера, проблемам сексуального характера, отсутствия взаимопонимания со стороны другого члена семьи. Существует масса примеров того, как даже самые идеальные семьи рушились после воздействия стрессовых ситуаций. Люди могут любить друг друга и быть всегда вместе, но любая важная причина (увольнение с работы, дорожно-транспортное происшествие, пожар), повлекшая за собой ухудшение финансового или эмоционального состояния, способна привести к настоящему расколу семьи.
2. Ревность. Вторая по популярности после стрессовых ситуаций причина внутрисемейной агрессии. Парадоксальность агрессии, вызванной ревностью, состоит в том, что данная ревность может быть безосновательной. Зачастую уровень агрессии впоследствии ревности зависит от личностных качеств человека, в какой степени ему присуща ревность. Жизнь с ревнивыми людьми может превратиться в настоящий ад, так как, питая самые теплые чувства к своему спутнику / спутнице, человек следит за каждым шагом, каждым взглядом, цепляясь к мелочам, не требующим особого внимания.
3. Психическое расстройство. К сожалению, эта причина является крайней стадией и требует лечения в специально отведенных учреждениях. Людям, страдающим психическими расстройствами нужно оказать психологическую помощь, пока они не натворили что-нибудь необратимое. Следует помнить, что люди, страдающие расстройствами психики, являются такими же людьми, обладающими теми же правами, что и остальные люди, и право на психологическую помощь – основа всех их прав.

Если человек осознает свою агрессию и страдает от нее, что можно ему порекомендовать?

Стресс и гнев очень хорошо снимаются физическими нагрузками. Любыми: походить по лестнице вверх и вниз, поприседать, сделать какую-нибудь физическую работу — и станет легче.

Вообще здоровый человек в состоянии контролировать свои эмоции. Конечно, когда человек в ярости, внутри него происходит глубокая внутренняя работа, это тяжело, и проще накричать или разбить что-нибудь. Но важно вовремя задать себе вопрос: насколько человек, который передо мной, действительно виноват в моей ярости? Если человек научится правильно анализировать свои эмоции, ему будет легче с ними справляться.

А вот дети вспыльчивыми  становятся из-за сильного информационного поля, которое чрезмерно стимулирует психику ребенка. Детская психика не справляется с поступающим шквалом информации, родители при этом сами неспокойные, тревожные, а тревога создает у ребенка ощущение небезопасной среды.

Наблюдается кризис в семье и огромный разрыв между поколениями. Родителям не до детей: они устают на работе, приходят домой взвинченные, а поскольку дети сейчас очень активные, перевозбужденные, эмоциональные, с повышенной моторикой, они быстро осваивают гаджеты, "стрелялки". Ребенок начинает играть в убийства и понимает, что все вопросы можно решить с помощью силы. Дети больше любят того, кто с ними играет, а поскольку большую часть времени они проводят с компьютером, то теряют связь с родителями. Папа и мама перестают быть образцом для подражания и авторитетом, их замещают плоды массовой культуры.

Чтобы не допускать такой ситуации в семье, родители должны максимально возможное время уделять детям, разговаривать с ними, отвечать на вопросы. Ребенок должен чувствовать, что его дом — это его крепость, и что бы он ни сделал, его всегда там примут и поддержат. Это самое важное, что родители могут дать своему ребенку.

Если  в семейной жизни имеет место агрессивное поведение одного из супругов, то психологическая помощь и поддержка необходима всем без исключения членам семьи.

 

   Работающие мамы сталкиваются со множеством проблем и сложностей. Конечно, сама по себе «должность» мамы обязывает ко многому, а кроме того, нужно реализоваться в своем деле, на работе, найти для этого время, силы и вдохновение. Именно для таких мам, которые ищут ответ на вопрос «Как
успевать жить и работать?» и хотят сохранить баланс между семьей и любимым делом, простые советы, которые обязательно вам помогут!
 
1. Гоните чувство вины

   Часто мамы винят себя в том, что многого не успевают – не успевают вовремя делать нужные дела по дому, не успевают побыть с мужем или уделить больше времени ребенку. Чувство вины подавляет, от него все становится только хуже. Очень важно научиться ценить свой труд. Да, как бы это странно не звучало, именно вы сами должны научиться ежедневно ценить и хвалить себя. Если вы не цените себя, глупо ждать, что вас оценит и поблагодарит другой человек. Используйте простое упражнение: вспомните и перечислите вечером все дела, которые вы сегодня сделали, все мелочи, которые вам удались – похвалите себя за них. Когда вы научитесь это регулярно делать, не заставит ждать и благодарность близких людей, появится уверенность в себе и вдохновение для
новых свершений!

2. Расставьте приоритеты

   У мамы очень много дел, которые никогда не кончаются. Не старайтесь успеть сделать все возможное, жертвуя сном, отдыхом и временем для себя. Просто выделите из огромного списка те дела, которые действительно важны и займитесь ими в первую очередь. Вы заметите, что что-то не так уж важно, а что-то можно вовсе не делать, а потратить освободившееся время на отдых, саморазвитие, уход за собой или приятную семейную прогулку (на все то, в чем вы раньше себе отказывали).

3. Планируйте

   Уделите перед сном 5-10 минут на то, чтобы записать планы на следующий день – составьте список всех дел, продумайте удобное время для каждого из них:

что лучше сделать утром, а что вечером. Например, с утра я могу приготовить еду и прибраться в квартире – ребенок в это время наиболее спокоен и с удовольствием играет рядом. Когда ребенок спит, я занимаюсь тем, что мне нравится.
   Если у вас есть план, вы всегда быстро сориентируетесь, что можете сделать прямо сейчас, не теряя сил и времени. К тому же когда вы составляете план на день, вы как бы освобождаете голову – не нужно держать список дел в памяти, нужно просто подглядывать в план и делать. Поверьте, это очень удобно  –  помогает собраться, оценить вашу загруженность и правильно распределить драгоценные
силы и время.

4. Меню на неделю

   Как часто вы впадаете в ступор, задумываясь, что бы сегодня приготовить?
Этот вопрос возникает постоянно – в поисках ответа мы снова лезем в интернет за рецептами, осматриваем холодильник и, наконец, что-то придумываем. Но на следующий день вопрос об обеде или ужине снова застигает нас врасплох.
   Представляете, сколько на это уходит времени и сил? И так каждый день. Давайте научимся составлять меню на неделю вперед  –  это не так сложно,  как может показаться на первый взгляд. К тому же у составления меню на неделю масса преимуществ.
   Помните, что наш основной девиз: «Готовим  быстро и просто!» Меню на неделю поможет вам эффективно сэкономить не только время, но и деньги, потому что, покупая продукты по списку, вы не купите ничего лишнего, что может залежаться и испортиться, и не потратите денег на ненужные ингредиенты.
   Сначала на составление меню у вас может уйти час и даже больше, но со временем вы сможете составлять меню и список продуктов за 15-20 минут – и всю неделю не заморачиваться по этому поводу!

5. Уборка частями

    Уборка отнимает у хозяйки немало времени, особенно если в доме ребенок. Как тратить меньше времени на уборку, сохраняя порядок и чистоту? Все дела по дому  делите на 3 группы: ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Например, ежедневно мне нужно: мыть посуду, протирать пол в прихожей и на кухне, еженедельно  –  менять постельное белье и протирать зеркала, а ежемесячно —
стирать шторы и прибираться в шкафу. Распределив все дела таким образом, можно делать их понемногу, каждый день – так вы не будете тратить на уборку много времени, но сможете сохранить в доме порядок.

6. Помощники

   Как правило, после рождения ребенка на маму наваливается очень много новых обязанностей, и если раньше вы еще как-то справлялись, то теперь просто руки опускаются! Вам знакома такая ситуация? Поверьте, вы не одиноки! После рождения ребенка можно впасть в настоящую панику – столько забот и дел, что можно забыть даже причесаться, а вечером из последних сил доползти до кровати и уснуть мертвым сном. Главной ошибкой является то, что мы зачастую просто не просим никого о помощи. Особенно если вы работающая мама, поделитесь частью обязанностей с родными и близкими  –  подумайте, что именно вы могли бы поручить мужу или старшему ребенку, и попросите их помочь вам (не забывайте поблагодарить и похвалить их за помощь)!
   Хорошими и эффективными помощниками для вас могут стать не только люди, но и бытовые приборы. Не пренебрегайте плодами технического прогресса и обязательно используйте такие приборы как мультиварка, кухонный комбайн, миксер, радионяня, ночник и пр. Поверьте, правильное их использование поможет вам сэкономить много сил и времени, которое вы сможете потратить на другие
более приятные занятия. Используя помощников и правильно делегируя задачи из вашего списка дел, вы  будете точно знать ответ на вопрос «как успевать жить и работать?».

7. Дарите любовь и заботу близким

   Женщина создана для того, чтобы любить, в нас просто вложена эта потребность – дарить заботу и любовь близким. Не забывайте о самом главном в ежедневной рутине дел – похвалить ребенка и поиграть с ним, уделить время мужу и просто узнать, как у него дела. Хотите быть счастливой и любимой  –  просто дарите любовь и заботу своей семье, и она непременно вернется к вам в двойном
объеме! Начните с себя и увидите, как улучшится атмосфера в вашем доме.

8. Забота о себе

   Да, долг женщины — заботиться о своей семье и доме, но невозможно дарить любовь и заботу другим, если вы не заботитесь о себе. Прежде всего, полюбите себя и заботьтесь о себе каждый день – ухаживайте за своим лицом и телом, следите за здоровьем и настроением, учитесь новому и  отдыхайте. В общем, старайтесь каждый день делать для себя то, что вас порадует. Если вы позаботились о себе, у вас прекрасное настроение и самочувствие, а, значит, вы сможете плодотворнее
работать, дела будут спориться, а ваши близкие получат от вас еще больше любви, заботы и позитива!
 
 

                
    Насилие - это принуждение, неволя, действие стеснительное, обидное, незаконное, своевольное.
   Целью насилия, как правило, является завоевание тех или иных прав и привилегий, а также господства и контроля над человеком путем оскорбления, запугивания, шантажа и др.
   В воспитании детей родителям не всегда удается избегать конфликтов. Дети очень часто испытывают их терпение и проверяют нервы на прочность. Подобным образом они выясняют, насколько взрослым
можно доверять. Им хочется узнать, сделает ли взрослый то, о чем его предупреждали, если они его не послушаются?! От поведения родителей зависит дальнейшая судьба их детей. Порой родители сами провоцируют детей на поведение, противоречащее нормам и правилам поведения в обществе.  
Наказывать или не наказывать своих детей  -  каждый родитель решает индивидуально. Но помните, наказание всегда имеет негативный смысл, особенно при физическом его проявлении. Физическое наказание являет собой неприятные последствия за совершение или не совершение чего-либо, оно может нанести вашему ребенку, как телесные повреждения, так и психологические травмы.
   Многие родители, которые применяют насилие в отношении своих детей, даже не догадываются о таких фактах:  
   физические наказания притупляют все лучшие качества в детях, способствуют развитию в них лжи и лицемерия, трусости и жесткости, возбуждают злобу и ненависть к старшим;
   дети, подвергавшиеся избиениям, с большей вероятностью могут сами стать способным на убийство или другие преступления;
   когда такие дети становятся взрослыми, появляется высокая вероятность того¸ что они станут притеснять своих собственных детей и родителей;
   жесткое обращение с детьми формирует людей малообразованных, социально дезадаптированных, не умеющих трудиться, создавать семью, быть хорошими родителями.
  

   Какой урок и с какими последствиями сможет вынести ребенок из порки и битья?
что он не заслуживает уважения.
что страдание не нужно принимать близко к сердцу, его следует игнорировать.
что насилие – это проявление любви.
что отрицание чувств  –  нормальное здоровое явление.
что от взрослых нет защиты.
что если меня так наказывают, я тоже могу наказать других.

   Сегодня достаточно ясно обозначился и факт жестокости детей по отношению друг к другу: дети бьют тех, кто слабее, унижают тех, кто не смог за себя постоять, оскорбляют тех, кто не смог ответить.
  Если  ваш ребёнок капризничает или плохо себя ведёт, не спешите его наказывать. Помните, наказание можно заменить:

Терпением. Это самая большая добродетель, которая только может быть у родителей.
Объяснением.  Кратко объясните ребенку, почему его поведение неправильно, но только не вступайте с ним в спор.
Неторопливостью.  Не торопитесь наказывать ребёнка, дождитесь, пока проступок повторится.
Наградами.  Издавна известно, что награды действуют более эффективно, чем наказания.
Похвалой.  Хвалите вашего ребёнка за хорошее поведение. Всем приятно, когда их хвалят, и каждый хочет сделать так, чтобы его похвалили снова.

Существует 4 заповеди мудрого родителя:
1. Не пытайтесь сделать из ребёнка самого-самого. Так не бывает, чтобы человек всё хорошо знал и умел, но наверняка  найдётся дело, с которым он справляется лучше других. Похвалите его за то, что он знает, и никогда не ругайте за то, что умеют другие.
2. Не сравнивайте вслух ребёнка с другими детьми. Воспринимайте рассказ об успехах других детей просто как информацию.
3. Перестаньте шантажировать. Навсегда исключите из своего словаря такие фразы: «Вот я старалась, а ты...», «Я тебя растила, а ты...».
4.  Избегайте свидетелей. Если действительно возникает ситуация, ввергающая вас в краску (ребёнок нагрубил старику, устроил истерику в магазине), нужно твердо увести его с места происшествия. Чувство собственного достоинства присуще не только взрослым, поэтому очень важно, чтобы разговор состоялся без свидетелей. После этого спокойно объясните, почему так делать нельзя.

   Чтобы воспитать ребёнка и установить с ним доверительные отношения попробуйте воспользоваться следующими приёмами:
- каждый день начинайте с улыбки и заканчивайте миром;
-давайте ребёнку возможность самому выбирать одежду, еду, книги, развлечения, друзей;
- не принуждайте его, а постарайтесь объяснить, почему нужно сделать так, а не иначе;
- уважайте ребёнка (прежде чем посмотреть  его дневник, прочесть письмо, взять его вещь, поинтересуйтесь, не будет ли ребёнок против);
- не применяйте при общении с ребёнком оскорбительных слов (лентяй, трус, осёл и т.д.)
- не давайте категоричных оценок (ты неисправим, ненормальный и т.д.);
- помните, что не одобрять только можно поступки, но не самого ребёнка не «ты плохой», а «ты сделал плохо»;
- почаще советуйтесь с ребёнком, спрашивайте его мнение («А как ты думаешь?» «А как бы ты поступил?»);
- предоставьте ему возможность быть разным (послушным, шаловливым, весёлым, задумчивым, таким, какой он есть);
- после наказания проступок, за который вы наказали ребёнка, нужно забыть;
- нельзя наказывать больного ребёнка;
- если хотите похвалить, то хвалите за его труды (за поделку, вымытую посуду и т.д.)
- заранее предупреждайте ребёнка о ваших намерениях («Мне бы хотелось, чтобы завтра вечером ...») предоставьте ребёнку возможность чувствовать себя нужным в семье, ответственным за какое-то семейное дело;
- никогда не торопите ребёнка, дайте ему возможность жить в собственном ритме;
- будьте последовательны в своих требованиях.
 
   Помните, что ребёнок  - это зеркальное отражение своих родителей и того воспитания, какое они ему дали и если вдруг это отражение вас не устраивает, то не стоит пенять на зеркало.

  Мы все умиляемся, когда видим маленьких детей, но со временем они подрастают и начинают устраивать родителям «праздник непослушания», капризничают, требуют к себе внимания, в случае невыполнения требований взрослыми начинают, закатывают истерики. Со временем родители перестают узнавать своего послушного малыша, который вдруг превращается в маленького тирана. Даже самый идеальный родитель теряет самообладание от беспрерывных “не хочу” и “не буду”. Как не потерять контроль над собой, когда ребенок опрокидывает тарелку с супом на пол или обычное умывание перед сном превращается в схватку. Как вести себя в такой ситуации?
   Заставить ребенка сделать то, что вам кажется необходимым, любыми способами, с помощью подзатыльников и шлепков? Или махнуть на него рукой – пусть делает, что хочет?
   На этом этапе родители делятся на два полюса: одни родители понимают дисциплину, как тактику воспитания, основанную на железных правилах, ребенка окружают системой запретов, нарушение которых приводит к неминуемому наказанию, где атрибутами такой «дисциплины» являются  ремень или наказание постоять в углу.
   Другие родители спокойно мирятся с царящим в доме хаосом, улыбаясь, наблюдают со стороны за “невинными шалостями” своего ребенка. Каждый родитель решает для себя   какую участь выбирать  –  быть жертвой маленького тирана или стать домашним деспотом. А испробовав методы кнута и пряника,
понимают, что для ребенка нужна дисциплина, чтобы приучить ребенка к порядку и наделить его хорошим манерам.
   Психологи считают, что главная задача дисциплины  в том, чтобы научить ребенка жить среди людей. Малыш, делающий  первые шаги, стремится исследовать окружающий его мир, который   таит опасности: электрические провода, крутые лестницы, острые углы, колющие и режущие предметы и т.д.   Родители должны детям говорить «нельзя», если действия ребенка угрожают его здоровью или безопасности окружающих. Следует проявлять жесткость, когда ребенок пытается перебежать через улицу или потрогать горячий утюг.  
   Постоянный командный тон, покрикивания или физическое наказание нисколько не развивают послушность ребенка. Достаточно постоянно и мягко корректировать поведение малыша  –  и он постепенно усвоит смысл ответственности, не будет спрашивать, как себя вести.
   Целесообразно будет применить “технику выбора”. Например, если ребенок расшалился за столом во время завтрака, предложите ему два варианта развития ситуации: “Либо сиди и ешь со всеми за столом, либо иди в свою комнату”. Какое бы решение ни принял малыш, сама возможность самостоятельно думать дает ему определенную степень свободы. С другой стороны, предоставляя ребенку полную свободу, вы рискуете получить человека, абсолютно не контролирующего свои
поступки.
   Дисциплине надо обучать мягко и ненавязчиво, но постоянно и настойчиво. Используйте дисциплинарные меры в соответствии с возрастом малыша. Воспитательной тактикой для дошкольников начиная с 2-х лет, является «скамейка шалуна». Поставьте стул в пустой тихой комнате, посадите  на него ребенка, но, ни в коем случае не закрывайте дверь, чтобы у него не появились страхи замкнутого пространства. Психологи советуют держать малыша в комнате столько минут, сколько ему лет, то есть 3-летний ребенок должен в одиночестве “думать о своем поведении” не более 3 минут и обязательно родители должны объяснить, за что его наказали. Телесные наказания в плане воспитания недопустимы.
   Подавайте хорошие примеры. Ведите себя так, как вы хотели бы, чтобы вел себя ребенок. Не хлопайте дверью, не кричите, не стучите в гневе по столу, сами не устраивайте истерик, так как дети будут копировать ваше поведение.  Родители должны согласовать общую линию поведения, чтобы потом не спорить на глазах у ребенка.
   Объясняйте ребенку смысл ограничений. Приняв решение относительно границ дозволенного, твердо требуйте соблюдения установленных вами правил, не делая никаких поблажек. Проявляйте постоянство.
   Если вам  не нравится, что ребенок постоянно пытается взять ваши вещи, проще убрать их на время в шкаф, чем доводить дело до скандала. Обустройте свою квартиру таким образом, чтобы ребенок мог играть и обследовать все интересные ему места без вас и вашего постоянного “нельзя”.
   Осуждайте не ребенка, а его поступки. Лучше сказать “Я не люблю, когда ты бьешь чашки или ломаешь свои игрушки”, чем “Ты такой неуклюжий (непослушный, бестолковый и т.д.)”. Даже самый смышленый ребенок не может с первого раза запомнить все запреты и законы. Чаще объясняйте смысл принятых в семье ограничений и правил поведения. У детей “короткая память”. Шалуну следует сделать строгое замечание сразу же после того, как он совершил проступок, иначе он ничего не поймет и не усвоит урока. Не читайте длинных нотаций. Одно короткое замечание намного эффективнее.

Помните родители, что ребенок берет пример с родителей, поэтому воспитание надо начать в первую очередь с себя.
 

   Многие  родители задумываются над тем, как правильно любить своего ребенка, чтобы не навредить ему. А ведь действительно, как это сделать?
  Нередко родители сталкиваются со многими проблемами в воспитании своих детей. Воспитание ребёнка можно назвать   искусством, наукой, трудом. И в основе лежит – любовь. Любовь, которая не связана обязательствами со стороны ребенка. Любовь без условий и договоренностей.
  Бывает так, что, как кажется маме и папе, они делают для ребенка все, но тот в свою очередь все равно чувствует себя несчастным и говорит о том, что родители его бросили. При этом сами родители этого не замечают, так как считают, что трудятся для того, чтобы ребенку было хорошо. А ведь ребенок, который чувствует себя брошенным, может в дальнейшем столкнуться со многими психологическими проблемами.
  Повторяя время от времени, грубые ошибки в воспитании и отношении к собственным детям, мы медленно, но уверенно теряем добрые, доверительные, дружеские и искренние взаимоотношения с
ними.Как же поступить?
  Не ждите, что ваш ребенок будет таким, как вы или таким, как вы хотите. Помогите ему стать не вами, а собой.
Как выстроить правильные грани в воспитании своего ребенка?
  Телесное общение. Чем больше родители проявляют свою любовь к ребенку телесно, тем сильнее будет между ними взаимосвязь. Для этого необходимо часто обнимать своего ребенка без особых на то причин. Даже взрослому человеку для счастья необходимо, как минимум 7 объятий в день, что уж здесь говорить о ребенке. Кроме объятий необходимо как можно чаще прикасаться к ребенку, брать его за руки, на руки, просто гладить. Такие прикосновения помогут ребенку больше доверять своим родителям.   Стоит понимать, что обнимать необходимо не только маленького ребенка, но и подростка. Не смотря на то, что подростки утверждают, что ласка им не нужна, они просто врут, сами того не понимая. Конечно же, за руки с ними уже не погуляешь, а вот посмотреть вместе фильм и обнять, вполне возможно.
  Ласковые слова. Установка самооценки ребенка  очень важна для его дальнейшей жизни. Именно поэтому необходимо, как можно чаще хвалить ребенка, а также говорить ему приятные слова без особого на то повода. Ребенок должен быть уверен в том, что для своего родителя он самый сильный, самый красивый и самый умелый. Конечно же, бесполезная лесть тоже ни к чему, так как ребенок это чувствует и может подумать, что родители просто врут. А вот если это будет к месту, то ребенок будет уверенным в своих силах.
  Бывают ситуации, когда у ребенка что-то не получается  и здесь важно, чтобы родители поддерживали его и помогали, объясняя, что некоторые вещи действительно не получаются с первого раза. Ребенок в любом возрасте должен понимать, что для того, чтобы что-то получить нужно стараться, а если при этом его еще и поддерживают, то, что может быть лучше.
  Качественное время. Проводить время вместе с ребенком, необходимо качественно и это самое важное условие. Родители должны запомнить золотое правило, ежедневно уделять своего ребенку 15-20 минут своего времени. При этом не стоит думать, что элементарные вопросы о том, чем он занимался и что он ел, входят в эти 15 минут. Нет, это то время, когда ребенок своим родителям действительно интересен.
Когда мама и папа играют с ним, разговаривают на темы важные для него, смотрят вместе любимый фильм, в общем, делают то, что важно их ребенку. Не относитесь к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силами, будьте уверены, что ему она тяжелее не меньше чем вам, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.
  Конечно же, если время позволяет, можно играть с ребенком часами, но, к сожалению, подобное могут позволить себе далеко не все родители. И не стоит себя за это винить, ведь родители, которые испытывают чувство вины, в первую очередь вредят своим детям.
   Психологи доказали, что качественные 15 минут общения с чадом, заменяют некачественно проведенные 6-12 часов с ребенком.   И, безусловно, раз в неделю или раз в месяц нужно выбирать один день и посвящать его делам, которые важны ребенку, ходить с ним на прогулки, в какие-то  парки и заниматься исключительно детскими вещами, не разговаривая о чем-то жизненно важном. Это поможет объединить детей и родителей вместе.
  Забота. Конечно же, о детях нужно заботиться, но делать это необходимо аккуратно. Не стоит забывать, что ребенок  растет и в некоторых вещах он должен становиться самостоятельным, ничего
плохо в этом нет, наоборот, таким образом, в нем устанавливается личность. Кроме того, необходимо потихоньку переставать держать над ребенком жесткий контроль, ведь дети это хорошо чувствуют и со
временем могут начать держать дистанцию от родителей.
  Подарки. Конечно же, все дети любят подарки, если они являются проявлением любви, а не способом откупиться от совместного времяпровождения. Не стоит думать, что дети не понимают, что от них пытаются откупиться, они прекрасно чувствуют подобное расположение дел. Именно поэтому излишне дорогие подарки не обязательно будут оценены детьми по достоинству.
  Однако следует понимать, что слепая родительская любовь превращает ребенка в кумира, ограждая от забот и трудов, потакая прихотям, захваливая, создавая безоблачную жизнь своему чаду.
Всепоглощающая любовь заставляет родителей оправдывать недостатки ребенка, его проступки, воспринимая их как случайные, или, что хуже, объяснять их формированием положительных черт характера. И тогда в грубости и упрямстве мальчика они видят признак будущего мужества и настойчивости, а в капризах девочки  - будущую женственность. На самом деле родители готовят своим детям тяжелую судьбу.

   «Не надо стараться предупреждать каждый шаг ребенка, а если он остановился, раздумывая, не следует спешить вывести его на гладкую дорожку. А когда чуть покачнется – немедленно кидаться на помощь. В жизни всякое может случиться, и, если нас не окажется рядом, кто поддержит его, коли сам не сумеет. Пусть ушибется, но сам. В детской душе борются два противоположных чувства: желание и воля – хочу и надо; в таких схватках со своей собственной совестью, с самим собой проявляется и крепнет моральная стойкость ребенка. Пусть ошибается и пробует сам.. Если ребенок не ошибался в детстве, если его предостерегали и охраняли со всех сторон и не научился он справляться с трудностями сам, из него вырастет морально беспомощный, неспособный человек, не умеющий сдерживать себя.» Я. Корчак
  Внешние формы проявления любви в разных семьях различны.   В одних - бесконечно щедры поцелуи и ласки. В других семьях - теплые и сердечные отношения скрываются за внешней сдержанностью, даже суровостью.       

   Настоящая родительская любовь - это любовь разумная, требовательная. Она там, где учат детей самостоятельности, выражают доверие, уважение к ним. Совместный труд родителей и детей сближает
их, доставляет радость общения, сплачивает семью. Дети дорожат совместными занятиями спортом, чтением, рыбалкой, посещением театра, парка, цирка, ждут их. Обмен впечатлениями и переживаниями
возможен лишь в семье, где есть общие интересы.
  Родители, сами выросшие в обстановке такой любви, несут ее и дальше, воспроизводят в новом поколении. Дети, постоянно  ощущающие любовь близких, растут с доверием  к миру. Они знают, что о них заботятся, что они защищены и   это помогает им развернуть лучшие свои силы и качества.
  И, главное о чем должны помнить родители, так это то, что детям в первую очередь нужны родители, а все остальное для них второстепенно.
  Даже маленький, беззащитный человечек – это личность, поэтому нужно уважать его и поддерживать, помогать стать на ноги и хорошо узнать жизнь. Дети доверяют своему окружению, они открыты для всего нового, для того, что готовит им мир. Взрослые обязаны сохранить в детях эту радость, искренность и доброту, любовь к окружению. Мы с уважением должны относиться к детям, тогда нас ждёт уважение и благодарность с их стороны.